Lusíada promove dia de bem-estar mental.
28 de outubro de 2026 foi dia de "Reset académico: um dia de bem-estar mental", uma iniciativa do SABES.UL – Serviço de Apoio ao Bem-Estar e Saúde Mental da Universidade Lusíada, em conjunto com o Gabinete de Aconselhamento Psicológico e Promoção de Saúde (GAPPS) do Instituto de Psicologia e Ciências da Educação (IPCE), dinamizada pela psicóloga Mónica Duque.
No âmbito das comemorações do Dia Mundial da Saúde Mental (que se assinalou a 10 de outubro), a Universidade Lusíada (Lisboa), acolheu um evento, destinado à comunidade académica, com o foco na promoção da saúde mental, um compromisso contínuo assumido pela instituição, pretendendo-se contribuir para um ambiente académico em que a escuta, a entreajuda e a confiança favoreçam a procura e a oferta de apoio. Através de uma abordagem participativa e experiencial, a iniciativa convidou a uma pausa no quotidiano académico para refletir sobre a saúde mental e as formas de a cuidar. A promoção da literacia em saúde mental, o desenvolvimento de recursos individuais e sociais e o reconhecimento de sinais de sofrimento psicológico constituem dimensões centrais desta proposta, que valorizou tanto o cuidado de si como o apoio aos pares. Este "reset" procurou, assim, sensibilizar para o papel que cada pessoa pode assumir na construção de uma comunidade mais atenta e solidária.
Ilustração 1: Pormenor da assistência no "reset académico" com a Dr.ª Mónica Duque. (© Fundação Minerva • Jorge Lopes Carvalho, 2026)
O programa contou com diversas conversas sobre saúde mental e a necessidade de autocuidado, com clarificação dos conceitos fundamentais de bem-estar emocional e desconstrução de estigmas associados ao desgaste profissional e pessoal. Foram constituídos espaços abertos à partilha de experiências e desafios comuns vividos no dia a dia, promovendo a empatia e a coesão entre os participantes, identificando-se estratégias simples, acessíveis e realistas que cada pessoa pode aplicar na sua rotina para prevenir o esgotamento (burnout) e gerir o stress.
Foi, igualmente, possível, em espaço mais reservado, a exploração individual da saúde mental e do bem-estar através da plataforma SABES.UL, na qual os estudantes puderam preencher um questionário, com finalidade essencialmente preventiva, educativa e de promoção da literacia em saúde mental.
A iniciativa dinamizou, ainda, um workshop de primeiros socorros em saúde mental, orientado para o desenvolvimento de competências básicas de reconhecimento e resposta perante situações de sofrimento psicológico. Através de uma abordagem predominantemente prática, foram explorados sinais que poderão indicar se uma pessoa está em dificuldade, formas adequadas de aproximação e comunicação, princípios de escuta sem julgamento e estratégias de orientação para recursos de apoio quando necessário. O workshop "Música, corpo e expressão" visou promover o bem-estar emocional e a gestão do stress através da expressão artística e corporal como ferramentas de autoconhecimento, descompressão e coesão de grupo.
Ilustração 2: Dr.ª Mónica Duque. (© Fundação Minerva • Jorge Lopes Carvalho, 2026)
Objetivos deste "reset académico":
- Sensibilizar a comunidade académica para a importância da saúde mental e do bem-estar psicológico;
- Promover a reflexão sobre diferentes experiências emocionais e sobre a forma como estas podem nem sempre ser visíveis aos outros;
- Incentivar os estudantes a refletirem sobre a sua própria saúde mental e bem-estar;
- Promover uma utilização mais autónoma e informada da plataforma SABES.ONLINE;
- Dar a conhecer os indicadores de saúde mental e bem-estar da comunidade académica obtidos através do SABES.UL;
- Facilitar a compreensão da informação individual disponibilizada aos estudantes após o preenchimento do questionário;
- Promover a literacia em saúde mental e o conhecimento dos recursos de apoio disponíveis;
- Desenvolver competências básicas para reconhecer situações de sofrimento psicológico, escutar e orientar adequadamente uma pessoa que possa necessitar de apoio.
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Ilustração do banner: Pormenor de uma atividade realizada no "reset académico. (© Fundação Minerva • Jorge Lopes Carvalho, 2026)